Odżywianie kobiet

Statystki są przerażające. Coraz więcej osób choruje na otyłość. Wiele kobiet już nawet w bardzo młodym wieku ma problemy z utrzymaniem optymalnej, dobrej wagi. Jakie są przyczyny otyłości? Co ją powoduje?
– złe nawyki żywieniowe
Współczesne kobiety mają wiele obowiązków: praca, dom, dzieci. Ciężko to połączyć. Często jemy w pośpiechu, celebrujemy i utrwalamy złe nawyki żywieniowe. Nierównomierne godziny posiłków, zbyt duża ilość tłuszczów i cukrów  – wszystko to sprawia, że zaczynamy tyć.
– stres
Stres jest często powodem tycia. Kobiety różnie reagują na nerwowe sytuacje. Wiele pań „zajada” stres i sięga między innymi po słodycze. To bardzo zgubny nawyk. Warto się go pozbyć. Najlepiej jest wyeliminować przyczynę stresu.
– siedzący tryb pracy
Wiele osób dziś ma siedzący tryb pracy. Mała ilość ruchu powoduje otyłość. Masz siostrę? Bliską koleżankę? Namów ją na basen, siłownię czy codzienne bieganie. Z pewnością obu Wam aktywność fizyczna wyjdzie na dobre.
Co zrobić kiedy zauważamy, że mamy naprawdę poważny problem?
– odpowiednia dieta bogata w witaminy
Bardzo pozytywny wpływ na zdrowie kobiet ma optymalna, dobra dieta. Dieta pomaga zwalczyć otyłość. Wbrew pozorom nie musimy się wyrzekać ulubionych potraw. Wystarczy jeść zdrowiej – unikaj cukrów, tłuszczy, a z pewnością szybko poczujesz się naprawdę lekko.
Pod żadnym pozorom sama nie decyduj się na dietę. Warto wszystko skonsultować z dobrym dietetykiem oraz ze sprawdzonym lekarzem. Przed wprowadzeniem większych zmian żywieniowych warto wykonać wszystkie podstawowe badania – dieta powinna być całkowicie dopasowana do trybu życia, ale też do stanu zdrowia. Tylko wtedy może być naprawdę bezpieczna dla organizmu.
W obecnych czasach, w renomowanych centrach medycznych możemy zarówno wykonać specjalistyczne teksty, analizy, badania oraz spotkać się z dietetykiem.